Tietoa mainostajalle › Tietosuojaseloste ›
Browsing Tag

träning

Hästar Okategoriserade Personligt Podcast Träning

Du tränar förmodligen alldeles tillräckligt

23 maj 2018

Jag gått omkring och funderat på att skriva ett inlägg om träning. Alltså om begreppet ”träning” snarare än om ”att träna”. Jag har nämligen alltid tyckt att det känns lite konstigt att använda ordet träna ifall en inte tränar inför OS eller ens bara för en 10K. Alltså jobbar mot ett specifikt mål.

Igår kväll när jag skulle söva mig själv till en podcast valde jag Sveriges Radios Kropp och själ och blev så glad när avsnittet handlade om att inte ha lust att träna. Där föreslog de att använda ordet motion istället. Motion är ju mer avslappnat. Då är det okej att inte mäta sträckor, tider eller tyngder. Det handlar mer om att röra på sig eftersom man mår bra att röra på sig.

För en prestationsmänniska som jag som inte har tränat på en vecka på grund av att Magnus är bortrest kändes det också skönt att få en påminnelse om att promenera, skuffa barnvagn, springa efter och lyfta barn är tillräckligt. För er som har en möjlighet att till exempel cykla till jobbet räcker det. Det SKADAR såklart inte att bli svettig och andfådd då och då, men få av oss behöver bli det fem gånger i veckan.

Maja och jag spelade precis in ett avsnitt av ”Det kommer att bli bra”-podden där Maja berättade om vanor och tog som exempel det amerikanerna kallar self care. Att hitta en stund i vardagen som får en att må bra. För henne var det att ta en kort promenad i skogen varje gång hon får en chans och för mig var det att ha lediga fredagar och att rida. Kulturen vi lever i är så pass prestationsfokuserad (inte minst inom träning och hur en kropp ska se ut) att self care snarare handlar om att välja saker som får en att bra snarare än såna som får en att se bra ut. Lägger upp den så fort Maggan klippt ihop den!

Länkar Träning

Min träning och tips på träningsblogg

12 april 2018

Här kommer ett tips på en riktigt jävla bra blogg om träning: Fitnessfeministen! Förutom att hon inte har en smal normkropp så skriver hon så bra om myten kring träning och viktnedgång (vill en gå ner i vikt är träning är inte lösningen här skriver NYT om det), om att socker inte är ett gift (trots att kvällstidningarna vill få oss att tro det) och att influencers med normkropp faktiskt har ett ansvar.

Under frågestunden här på bloggen frågade någon om träning och jag sa att inte vill skriva så mycket om det eftersom träning redan nu är normen och att skriva om träning normaliserar det ytterligare. Eller så här: Det är bra att röra på sig, både mentalt och fysiskt, men jag tror att en mår lika bra av en promenad som av ett spinningpass.

Det är lätt att gå i fällan och tro att det som ”alla” gör eller tycker idag är den ultimata sanningen, men normer förändras (t.ex. det är ej länger okej att röka inomhus eller slå sina barn). När mina föräldrar var unga sportade inte majoriteten av befolkningen flera gånger i veckan. Min mamma gick ut med hunden och spelade squash en gång i veckan. Pappa gjorde ingenting. Det var inte vanligt att ha en PT eller att spendera hundratals euro i året på gymkort och/eller träningskläder. Föreställer mig att konsumtionssamhället har ett finger med i spelet när det kommer till folks träningsiver. Köpa, köpa, köpa.

Nu säger jag inte att det är dåligt med träning. Jag tror att människan mår bra av att röra på sig och bli lite svettig så och då, men jag tror faktiskt inte att en behöver träna så mycket som folk gör i dag. Det var skönt att läsa att Sandra Beijer skrev att hon har en regel kring att högst träna tre gånger i veckan. Jag kan lätt identifiera mig med den. Orsaken till att jag inte vill springa maraton är att jag tror att jag skulle bli lite galen av att träna till det. Det skulle helt enkelt bli en osund motivation. Därför mäter jag aldrig hur långt jag springer eller hur fort. Jag springer mellan 45min och en timme några gånger i veckan, ibland går det långsamt, andra dagar fortare. Varvar med ridning och lite yoga. Ibland tar jag bara en lång promenad.

Personligt

Äger mina skrattrynkor

5 april 2018

Här kommer ett vardagsinlägg: Det slog mig att jag lägger ner orimligt mycket tid att fundera på om jag ska tvätta håret redan idag eller spara det tills imorgon. Ju längre jag väntar, desto duktigare känner jag mig. Som om det finns en seger i att hålla sig så länge som möjligt. 

Sprang en sväng på stranden. Det var en av de där gångerna när jag omedelbart fick håll och det var som att springa i djup sand. Vilket tekniskt sett var exakt det jag gjorde. Ej njutningsfullt alls. Tog en selfie efter att jag spurtat upp för trapporna och blev lite chockad över mängden skrattrynkor jag såg på bilen. Tänkte först inte lägga upp bilden, men bestämde mig för att det enda vettiga en kan göra är äga sina rynkor. ELLER börja med botox. Eller sluta skratta.

Just det i dag skakades vi om av en jordbävning. Det slog mig igen att vi borde packa den där jordbävningsväskan. Det här kan ju vara förskalvet till den riktigt stora.

Podcast

15 min på löpbandet

13 februari 2018

I veckans första podd ger Magnus oss en historielektion i FET-TISDAGEN och förklarar vad den här högtiden EGENTLIGEN handlar om. Vi ger oss också in i en diskussion kring kopplingen mellan mat och träning, allt baserat på det här välformulerade blogginlägget av Louise på Hej Hej Vardag. Jag försöker också förklara hur Facebook förstör för oss alla, vi pratar om den nordkoreanska hejarklacken och så blir det väl lite vanligt tjafs. Tror att ni kommer att gilla! Nej, jag VET det. Happy lyssning!

Om du gillar Magnus och mig och brukar lyssna på podden får du hemskt gärna prenumerera på den genom att betala 2,80 euro i månaden. Tänker mig att det inte är en avgörande summa för de flesta, men det betyder mycket för oss. Att betala för innehåll är framtiden!



Los Angeles

Bitterheten över bortfall av hästbild

28 november 2015

Det var meningen att Magnus skulle komma med till stallet och till och med ta några actionbilder på mig och hästen Tony, men han struntade i att kolla på klockan och anlände långt efter att vi suttit av och gett morötter åt hästarna. Eftersom vi hade gäster kunde jag inte sura länge och vi åkte till Malibu och lunchade på Malibu Pier Café.

DSCF3776

Ugglan var givetvis med.

DSCF3786
Och Karin Jihde var med! Kvällen innan hade vi plockat upp henne på LAX. Vi åt plättar och yoghurt och pratade.DSCF3783

DSCF3784

 

DSCF3789

 

DSCF3793