Tietoa mainostajalle › Tietosuojaseloste ›
Browsing Category

Okategoriserade

Okategoriserade

Två platser kvar i Friday Lab

20 mars 2019

Nästa tisdag börjar årets sista Friday Lab-kurs. Jag vet att jag tjatat mycket om den här på bloggen, men det är faktiskt en av de bästa saker jag gjort på länge. Att få följa med hur folk prioriterar sig själva, får jobb, reder ut vardagen och skapar fina vänskapsrelationer. Här kan du läsa vad två deltagare har att säga om labbet.

Kursen är online och består av liveföreläsningar, övningar, material av i form av texter, poddar och videos, diskussioner, en timme mentorskap och en timme coaching och såklart en otroligt fin gemenskap i Facebook-gruppen.

Priset är 5500 sek/530 euro (bara ett coachsamtal med Maja och en kreativ konsultation med Peppe har ett värde av 3200 sek). Det finns två platser kvar så anmäl dig nu.

Okategoriserade

Världens lyckligaste land

20 mars 2019

Enligt en FN-rapport är Finland världens lyckligaste land. Får andra året i rad. Undersökningen baserar sig på individers personliga bedömning av det egna välbefinnandet. När jag läser det här tänker jag två saker 1) Det kan väl ändå inte stämma? Finländarna är stolta över sitt vemod 2) har lycka blivit en högstatusegenskap som man gärna säger att man är. Lite som jämställdhet. Det är lite skamligt att vara olycklig och ojämställd. Kanske det har något med att sociala medier sakta, men säkert skapar normen om hur ett bra liv ser ut och på Instagram är alla lyckliga.

Jag brukar fråga en bästis i Finland om hen är lycklig och får svaret ”nej eller korta stunder”. Jag antar att det är ett realistiskt svar. Ingen kan gå omkring med bubblande lyckokänslor i magen 24/7. Jag tror att lycka, förutom att vara otroligt subjektivt, också handlar om hormoner och kemiska substanser i kroppen. Vissa av oss har lättare för att vara lyckliga än andra.

Vissa är också bättre på att skapa lycka kring sig (det här är ju lätt att säga när grundkomponenterna som hälsa, kärlek och ekonomi är någorlunda väl ordnade). Alltså omge sig med sånt som skapar lyckokänslor. Gudars var jag förenklar nu, men i ärlighetens namn känns inte FN’s rapport så vetenskaplig den heller.

När är ni som lyckligast? Och på en skala mellan 1-10 där tio är SUPERLYCKLIG, var ligger ni i dag?


Okategoriserade

Fredagsdansen

14 mars 2019

Jag vet inte hur det är med er den här fredagen, men jag känner samma som Majlis måste ha gjort när I like big butts plötsligt började spela på Spotify. Det bara rycker i kroppen av glädje och förväntan. Vi ska åka ner till Temecula för att fira att Cissan fyller år. Är så otroligt pepp!

Den här veckan har sannerligen inte varit en toppenvecka för mig ur ett kvinnofällan-perspektiv. Så jäkla slitigt att kombinera jobb och barn och gäster och hushåll, men solen är tillbaka och nu verkar temperaturen klättra upp till 20 grader igen. Plus det där med fredag. Önskar er alla en riktigt, riktigt fin helg!

v

Okategoriserade

Vad ÄR personlig utveckling?

14 mars 2019

Snart har 30 personer gått Friday Lab, en kurs som Marianne och jag började planera för ett knappt år sedan och blev verklighet hösten 2018. Jag är så innerligt glad över att vi drog igång labbet och över alla de otroliga människor jag lärt känna där. Den 26 mars börjar vårens två sista kurser och det finns ännu en handfull platser kvar. Hur mycket jag än marknadsför den är det mycket trovärdigare om personer som varit deltagare gör det. Obs! Har EJ betalat Julia och Evis för att skriva detta.

Julia är också coach. Anlita henne och följ henne på @coachjuliaolin på Insta!

Julia, varför valde du att gå med i Friday Lab?

Jag hade en längre tid varit frustrerad över min situation. Jag kände mig fast och visste inte vad nästa naturliga steg skulle vara, endast att jag ville vidare. Jag var på mitt hotellrum i New York när en god vän skickade länken till mig och sa att texten lät som mig. Hela beskrivningen av Friday Lab var så mitt i prick, att jag genast ansökte. Först senare slog det mig att jag kanske behöver kolla priset och tidpunkten. Men alla dessa bitar föll på plats och kursen var långt mera värd än vad den kostade, både i tid och pengar.

Fanns det något som överraskade dig med kursen?

Att den var så bra? Jag var positivt överraskad av innehållet. Det var genomtänkt och strukturerat. Utöver våra träffar tillkom både uppgifter och roliga veckomejl, vilket fick en att ständigt befinna sig i en förändrings- och utvecklingsprocess.

Vad är det största som hände med dig under programmet?

Konkret att jag fick ett nytt jobb, vilket var en del av min målsättning. Jag har även blivit mera proaktiv och handlingskraftig. Istället för att endast tänka många fina tankar försöker jag att förverkliga så många av dem som möjligt.

Har du fortsatt med rutinerna du satte under programmet?

En del rutiner har blivit bestående, t.ex. att jag aktivt skriv ner målsättningar och olika stödlistor för att nå mina mål. Samtidigt fortsätter jag att testa nya saker och utvärdera hurdan effekt de har på mitt liv. Varför skulle du rekommendera Friday Lab? För att teoridelen är aktuell och utmanande. För att uppgifterna sätter dig i rörelse och får dig att tänka bredare och större. För att du kan hitta vänner för livet och få ett nätverk fullt av människor som har liknande passion, driv och drömmar som du har. Det finns stor sannolikhet att Friday Lab kommer att forma och förändra din framtid!

Evis heter @villocksa på Instagram. Följ henne!

Evis, varför valde du att gå med i Friday Lab?

Jag valde att gå med i Friday Lab iom att det var hög tid att prioritera mig och mitt företagande, efter att några år bollat småbarn och företagande med andan i halsen.

Fanns det något som överraskade dig med Friday Lab?

Hur snabbt jag fick konkreta resultat på många olika områden i livet. Både som företagare, men också privat. Det jag trodde jag ville jobba med under kursen smittade av sig på många olika områden – och gav resultat. – Det magiska nätverk som plötsligt fanns där. 9 kvinnor, varav jag träffat bara en på en alumnidag tidigare, fanns plötsligt där, och vi kom varann extremt nära in på livet väldigt fort. De finns alla där ännu månader efter kursen som sällskap under arbetsdagen, peppar, sporrar och hjälper med allt möjligt. Många samarbeten har redan uppstått i gruppen också.

Vad är det största som hände med dig under programmet?

Att jag plötsligt insåg att det är jag som bestämmer över mitt liv. Hur det kan ta 37 år att lära sig är för mig en gåta, men plötsligt trillade polletten ner. Livet händer inte bara, utan det blir vad vi gör det till. Ett instacitat som plötsligt blev verklighet.

Har du fortsatt med rutinerna du satte under programmet?

Japp! Så många nya vanor och tankar som föddes ur de olika övningarna vi gjorde. Har lyckats både strukturera upp mina arbetsdagar OCH slutat bita på naglarna (för första gången i livet) till exempel.

Varför skulle du rekommendera Friday Lab?

Därför att vi alla behöver bli bättre på att sätta oss själva först. Så många av oss sätter karriär, barn, familj etc först, men stannar aldrig upp och tänker till vad det är vi på riktigt vill, eller vart vi är på väg. Det här blev för mig en ständig påminnelse om att sätta fokus på mig själv, mina drömmar, mina mål. Det blir så tydligt då man tittar på hur långt hela gruppen kommit sen kursstart. Klart att det kommer dippar ibland, men SÅ många insikter som vi alla fått. – Det görs så väldigt bra övningar i kursen men styrkan är kanske främst nätverket och att någon faktiskt håller dig ansvarig för de löften du gett dig själv. – Skulle alla gånger lägga pengar på Friday Lab som PT istället för en tränings PT. Är det träningsmål du vill nå kommer Friday Lag ge dig det också. Men en tränings PT kan inte också ge dig tusen andra fördelar.

Okategoriserade

Lifehacks del 3

10 mars 2019

Här kommer den sista högen med lifehacks från det här inlägget. Tusen tack för dem, hade väldigt kul när jag läste dem. Älskar att ni som läser den här bloggen är så generösa med tips, råd och åsikter. <3

Bästa lifehack: Svara inte ja eller nej på reflex – avvakta. Man kan be att få fundera och återkomma, man kan vänta ett par minuter/timmar med att svara på mejl/sms/meddelande. Gör att man minskar risken både att ta på sig för mycket och att missa kul saker. Och: Man får lov att återkomma och säga ”jag måste vid närmare eftertanke tacka nej till det här” eller ”det visade sig att jag ändå kan”. Världen går inte under och man minskar risken att själv göra det”

Bästa lifehack: köpa second hand, skippa köttet, gå sova i tid, och det nyaste jag lärt mig: ha en lapp på kylskåpet med allt som finns i frysen så att man inte hittar flera år gamla matlådor där!

Cykla i stället för att ta bilen och satsa på din parrelation ! 

Bästa lifehack: när nåt känns jobbigt och trist att göra, typ städa, tvätta fönster, rensa ogräs etc. Tänk att : nu gör jag detta i 10 -20-30 minuter (välj tid) , efter det får jag sluta om jag vill, 10 minuter känns inte som en lång tid men man kan få mycket gjort bara man börjar på!! och då man en gång kommit sig igång så kanske man gör mera än 10 minuter iaf. Lifehack 2: skaffa häst och njut av livet :)!

Bästa lifehack: Som någon ovan skrev, gör veckomenyer och storhandla. Från det att vi åker hemifrån till att vi är tillbaka från affären tar den ca 50 minuter. Så värt det alla andra dagar i veckan. Bjussar på en bonus också – köpte en sån här och då blev livet i köket så mycket lättare. Förstår inte hur vi klarat oss utan tidigare: https://www.youtube.com/watch?v=yDLW9LAIph8 Har gjort lökhackandet till ren glädje.

Bästa lifehack: Vet inte om det är mitt bästa men; undvik soffan innan kl 20 – livet blir roligare då. Hamnar man i soffan tidgare ärdet risk man aldrig kommer upp.

Bästa lifehack: just nu är det att läsa e-bok eller lyssna på ljudbok samtidigt som jag nattar bebisen, då känns det inte lika mycket som att det tar en evighet.

Bästa lifehack: tar man på strumpor så känns inte smulorna på golvet

Okategoriserade

Fördelar med att vara endabarn

7 mars 2019

Tessa, det här är till dig. <3 Magnus svarar på kommentaren:

Hej,
fastnade för att Magnus är så nöjd med att vara ensambarn.
Hade alltid aldrig förstått varför ngn skulle vilja ha bara ett barn, enligt logiken att antingen väljer man att bilda familj eller så inte.
Nu blev livet så att vi har ett barn som nu är nio, och jag har funderat en del på vad det innebär för hen att inte ha syskon. Försöker lite desperat hitta fördelar, har tom googlat…
Skulle jätte gärna höra vad Magnus tycker har varit positivt!

IMG_4451 from peppe öhman on Vimeo.

Okategoriserade

Tid och struktur

6 mars 2019

Imorgon drar vi ett nytt testlab med temat Tid och struktur. Där pratar vi om hur man kan strukturera upp sin tid, fundera på målsättning och identifiera problem med tiden. Detta görs online i ett webinar. Du hörs och syns så mycket/lite du vill. Oftast pratar fler än bara Marianne och jag, men senast skötte deltagarna all kommunikation över chatten och det funkade lika bra. Vi kör igång 18.30 svensk tid och webinaret tar ca 45 minuter.

Det är meningen att det hör testlabbet ska ge en försmak av Friday Lab är. Nästa Friday Lab drar igång den 26 mars. Det är vårens sista två kurser och alla som deltar har chans att delta i höstens retreat på två dagar i Helsingfors. Tanken är ju att de tre månader som man investerar i sig själv bara är grundarbetet. Retreaten är en fortsättning och en chans att se över hur det gått med målsättningen, strukturen och välmåendet.

Här anmäler du dig till testlabbetJag lovar att det är kul, inte alls läskigt och sannolikt också nyttigt.

Okategoriserade

Walk like a badass

4 mars 2019

Det senaste avsnittet av Karin Jihdes och min podd ”Mellan raderna” ligger förresten ute nu. Vi talar om bland annat Haggan, Nuckan och Kärlekens Antarktis. Ja och så blir det det vanliga snacket om feminism och LIVET. Lyssna gärna!

Okategoriserade

Några tankar och frågor

4 mars 2019

Helt vanlig måndag här. Har småjobbat och haft mig. I Friday Lab ingår ju en privat session med både mig och Marianne. Hade en sån imorse och det var som vanligt otroligt kul och inspirerande. På torsdag ordnar vi förresten ett nytt testlabb för er som vill nosa lite på upplägget. Temat är tid och hur vi förhåller oss till den och kan strukturera upp den så det blir mer tid över för det viktiga. Anmäl dig här.

Magnus och jag spelade in en podd igår (den kommer upp så fort Magnus kommer hem från jobbet) där han berättar om att han ska stå på scenen på Cirkus i Stockholm den 17 maj. Väldigt kul!

Igår kollade vi på den där Michael Jackson-dokumentären jag tjatat om i pode blogg och podd och den är LÅNGT mycket värre än vad jag någonsin kunde föreställa mig. I jämförelse verkar R Kelly vara en reko kille. Nej, inte alls, men ni fattar. Vittnesmålen av de nu vuxna männen är detaljerade och MJ:s systematiska tillvägagångssätt att lura småbarn till sig är så blodisande ondskefullt att jag mår fysiskt illa.

På tal om vidriga brott, har någon av er en analys på varför mordpoddar är så populära? Många smarta och intellektuella människor i mina närhet lyssnar på dem, men jag tycker bara att det är vidrigt att göra nöje av någon annans olycka. Har inte lyssnat på tillräckligt många för att kunna göra en analys och fattar att det finns många olika sätt att vinkla dem, men fattar ändå inte riktigt nöjesvärdet.

Okategoriserade

Friday testlab

27 februari 2019

Reklam för egen verksamhet

Hallå där! Ville påminna er om att vi på söndagen ordnar ett testlab i form av att gratis webinar för dig som är intresserad av Friday Lab. Rekommenderar varmt! Är du av de blygare sorten kan du vara med utan att synas eller höras, bara lyssna. Klicka på länken för att anmäla dig. Innan webinaret får du en inbjudan med länk till ett Zoom-möte och genom att klicka på länken kommer du direkt in i sessionen via din dator, mobil eller surfplatta.

Igår hade vi träff på Zoom med båda grupperna. Det var en Q&A där vi svarade på frågor, pratade om målsättningar, vad som är lätt och svårt och hur man ska förhålla sig till både vardag och framtid. Diskussionen fortsatte i Facebook-grupperna och där lärde jag mig bland annat lite mer om hur det lönar sig att spara pengar (en del av livet jag regelbundet försöker läsa in på, men alltid ger upp på grund av tristess). Det finns så mycket stöd och kunskap i de här grupperna. Här diskuteras bland annat hur man ska förbereda sig på arbetsintervjuer, hur mans ska löneförhandla och tipsas om appar som hjälper en att strukturera upp vardagen.

Nästa Friday Lab börjar den 26 mars och här kan du anmäla dig. Det är en kurs för dig som vill ha mer fredagskänsla, ett sammanhang och tid för att fokusera på hur du vill att livet ska vara och bli. I kursen ingår också coaching av Maja och mig som mentor/kreativ konsult.

Det lönar sig att kolla med arbetsgivare och fackförbund, flera av deltagarna i tidigare kurser har fått sina kursavgifter betalda av dem.