Tietoa mainostajalle › Tietosuojaseloste ›
Browsing Tag

Det kommer att bli bra

Hästar Los Angeles Podcast

Selfcare i prestationssamhället

16 november 2018

När jag skriver det här har jag precis textat med hästen Ruperts ägare som sitter fast i sitt hus i Topanga. Det råder fortfarande evakuering och inreseförbud och om han och hans fru lämnar hemmet får de inte resa tillbaka. En kan ju ha åsikter om att trotsa evakueringen, men tydligen har polisen åkt omkring i bergen och haft folk att skriva under på papper där det står att de stannar trots polisens och brandkårens rekommendationer. Luften är usel här i Santa Monica.

Hästarna är fortfarande kvar på Los Angeles Equestrian Center i Burbank. Det är tre olika motorvägar på andra sidan stan från oss. Jag har åkt dit hela veckan, men håller ledigt idag på grund av massor av jobb. Igår när jag red höll det på att blåsa upp och jag blev genast illa till mods. Blåser det sprids elden lättare. Nästa vecka ska det regna. Det är såklart bra, men regnar det ordentligt kommer det att leda till lerskred eftersom bränderna förstört träd och annan vegetation som håller jorden på plats. Usch vad jag klagar.

Här kommer något positivt! Marianne och jag spelade in en podd om att tagga ner på prestationerna när det är som mörkast ute och istället idka lite selfcare.

Jobb Podcast

Våga fråga!

25 augusti 2018

Här kommer det senaste avsnittet av Det kommer att bli bra-podden! Den handlar om hur man kan styra upp vardagen till att bli lite bättre så ingen söndag är en ångestdag. Vi kommer med några praktiska tips, utvärderar hur det gick att jobba/inte jobba under sommaren och så pratar vi om Friday Lab. Till vår stora glädje har det varit rusning till anmälningarna och nu har vi bara ett par platser kvar. Vill du vara med kan du läsa mer och anmäla dig här.

 

Jobb Podcast

Till dig som vill jobba på semestern

2 juli 2018

I dag började Magnus jobba på Nyhetsmorgon där han kommer att vistas tills veckan före vi åker hem till Los Angeles. Vanligtvis brukar de flesta poddarna han klipper och producerar ta sommarpaus, men i år kör de på som vanligt vilket leder till att Maggan i praktiken har två jobb. Själv kommer jag kommer att också jobba hela sommaren. Jag har deadline på ett stort projekt den 1 oktober och vet att det inte är något jag kommer att kunna svänga ihop kvällen före. Det är ett väldigt kul projekt så jag klagar inte. Dessutom kan jag själv bestämma över min arbetstid. Ta en helg här och en (varje) eftermiddag där. Jag ska skriva mer om just den skrivprocessen senare i veckan, men nu tänkte jag att vi skulle prata om semester och jobb. Många av oss har ju jobb som liksom smälter ihop med fritiden.

När Maja och jag talade med Micael Dahlén för Det kommer att bli bra-podden sa han han låter privatlivet rinna över i arbetslivet. Jag gillar tanken, att experimentera med att svänga på premisserna. Nu för tiden jobbar folk så annorlunda än vad de gjorde för bara 20-30 år sedan att det inte är mer än rätt att vi ser över arbetstid- och struktur. Och semestern såklart. Jag föreställer mig att olika människor och olika jobb kräver olika mycket helt ledig tid. Själv är jag väldigt nöjd med att få vara ledig när jag vill och jobba när jag vill.

Det som kan bli ett problem är när en i familjen vill jobba och en annan vill ha unison semester. Bland annat detta talar vi om, med Majas coaching som utgångspunkt, i detta pinfärska avsnitt av Det kommer att bli bra. Har ni HELT ledigt från jobbet den här sommaren? Och vad jobbar ni med?

Jobb Podcast

Frilansarens semester och ett jobb

26 juni 2018

I dag spelade Maja och jag in en podd om semestern och hur mycket eller litet det är okej att jobba. Det blev en hel del coaching. Efter fem år i USA känns det absurt lyxigt att det finns folk som har fyra till sex veckor av semester. Som amerikan eller frilansare har en ju sällan den lyxen (men andra fördelar!). Det är med skräckblandad fascination jag noterar hur allt långsamt läggs ner för att återuppstå i augusti igen.

Maja kom med några riktigt goda råd som att till exempel att kommunicera med familjen exakt hur mycket du tänkt jobba, våga be om hjälp om du behöver barnvakt och att vara noga med att strukturera upp tiden du verkligen behöver jobba. Bestäm dig för en viss tidpunkt, en viss plats, gör det du måste göra och låt bli mailen och datorn resten av dagen.

Själv lider jag ju av behovet att vara så jäkla nyttig hela tiden. Jag försöker lösa det med att övertyga mig själv om att de bästa idéerna kommer när hjärnan kopplas bort från både input och output. Det ÄR ju så. Alltså då jag varken producerar eller konsumerar information hittar jag på de bästa historierna och lösningarna på texter som kört fast.

Vi lägger upp avsnittet ännu den här veckan, tills dess kan ni lyssna på den här kortisen med Michaela von Wendt som bland annat pratar om hur det är att vara företagsledare, jämställdhet och ger VÄLDIGT goda råd i hur man bäst förhandlar upp sin lön. Varsågoda!

En grej till, min vän Minna undrar om jag känner någon som behöver ett extra jobb i höst. Det handlar om att jobba som utbildare i frågor kring rusmedel.  

”Utbildarna håller självständigt Hubu-lektioner om rusmedel för elever i högstadiet. Lektionerna är interaktiva och bygger på diskussion. Hubu-metoden inkluderar även en föräldrakväll och personalträff. Jobbet passar bra studeranden eller personer med en flexibel tidtabell som kan jobba både dag- och kvällstid. Mängden jobb som erbjuds varierar under skolåret och jobberbjudanden kan komma på kort varsel. Utbildarna skall också vara beredda att resa runt till skolor och därmed kan arbetsdagarna ibland bli långa.

Rusfenomenet-lektionerna stöder andra stadiets målsättningar i rusmedelsfostran. Lektionerna fördjupar sig i finsk rusmedelsanvändning från ett socialt-, kulturellt- och samhällsperspektiv. De här ämnena diskuteras i studerandegrupper. Mer information på www.ehyt.fi/sv

Vi söker främst utbildare till Nyland, Åbo och Österbotten”

Podcast Skriva

Micael Dahlen: gör någonting överraskande varje dag

12 juni 2018

Jag finner en stort tröst i att små justeringar i livet (och skrivandet) kan leda till stora förändringar (förbättringar) och idag när ekonomiprofessorn Micael Dahlén gästade Det kommer att bli bra-podden fick jag det bekräftat. Micael sa bland annat att göra en enkel uppdelning av måsten och vill se sedan till att det finns fler vill än måste under en dag. De kan i början vara svåra att identifiera och alla måsten kan vid första anblicken verka livsviktiga, men utmana dem och se om ditt liv kommer att köra i diket utan dem. Om svaret är nej, skippa dem. Det här gäller till exempel möten (både professionella och privata). Ibland blir personen du ska träffa mer lättad än besviken om du avbokar. Var också noga med att identifiera dina vill, vill du för att du TROR att du vill, eller vill du för att du vill?

En sak som Maja sa, som jag gillade väldigt mycket, var att istället för att säga till sina barn att man måste gå på jobb, säga att man vill det. På så vis blir jobbet inte ett block mellan barnen och dig. Och det är ju trevligt om du har ett jobb du vill göra. Sen åt vi en koreansk bowl.

 

Podcast

Podcastfredag!

1 juni 2018

Magnus och jag gjorde ett specialavsnitt om Uppdrag Granskning-reportaget om Metoo, Fredrik Virtanen och mediebevakningen.

Nya Mellan raderna ligger också ute: I veckans avsnitt har Peppe läst ”Mischling” av Affinity Konar och vill tala om koncentrationsläger, tvillingar och om det är att gotta sig i andras elände när man läser historier om andra världskriget. Karin imponeras av Ingrid, Nina Lykkes huvudperson i ”Nej och åter nej” och tycker att vi borde skita i fler medelklassgrejer och försöka bli fria. De gyllene handklovarna, ni vet. Det blir också snack om att aldrig kunna vara perfekt, Karin har nämligen läst en intervju med Chimamanda Ngozi Adichie, som alltid blir kritiserad för nåt och ja, sen blir det som vanligt feminism och amerikansk inrikespolitik. Hoppas ni gillar! Vi gillar ju er!

Och så finns det ett sprillans färskt avsnitt av Det kommer att bli bra-podden. Vi pratar om vanor och ovanor.

Hästar Okategoriserade Personligt Podcast Träning

Du tränar förmodligen alldeles tillräckligt

23 maj 2018

Jag gått omkring och funderat på att skriva ett inlägg om träning. Alltså om begreppet ”träning” snarare än om ”att träna”. Jag har nämligen alltid tyckt att det känns lite konstigt att använda ordet träna ifall en inte tränar inför OS eller ens bara för en 10K. Alltså jobbar mot ett specifikt mål.

Igår kväll när jag skulle söva mig själv till en podcast valde jag Sveriges Radios Kropp och själ och blev så glad när avsnittet handlade om att inte ha lust att träna. Där föreslog de att använda ordet motion istället. Motion är ju mer avslappnat. Då är det okej att inte mäta sträckor, tider eller tyngder. Det handlar mer om att röra på sig eftersom man mår bra att röra på sig.

För en prestationsmänniska som jag som inte har tränat på en vecka på grund av att Magnus är bortrest kändes det också skönt att få en påminnelse om att promenera, skuffa barnvagn, springa efter och lyfta barn är tillräckligt. För er som har en möjlighet att till exempel cykla till jobbet räcker det. Det SKADAR såklart inte att bli svettig och andfådd då och då, men få av oss behöver bli det fem gånger i veckan.

Maja och jag spelade precis in ett avsnitt av ”Det kommer att bli bra”-podden där Maja berättade om vanor och tog som exempel det amerikanerna kallar self care. Att hitta en stund i vardagen som får en att må bra. För henne var det att ta en kort promenad i skogen varje gång hon får en chans och för mig var det att ha lediga fredagar och att rida. Kulturen vi lever i är så pass prestationsfokuserad (inte minst inom träning och hur en kropp ska se ut) att self care snarare handlar om att välja saker som får en att bra snarare än såna som får en att se bra ut. Lägger upp den så fort Maggan klippt ihop den!

Podcast

Om det gör ont, släpp gaspedalen

17 maj 2018

Nu ligger det tredje avsnittet av ”Det kommer att bli bra heter ”Om det gör ont, släpp gaspedalen” ligger ute och väntar på att ni ska lyssna på det. Den här gången pratar vi med Peter ”Petski” Westerholm som berättar om när han mår bra och dåligt, hur studierna till diplomingenjör ledde honom till att bli programledare, vad han struntar i att göra och hur man gör virala videon. Lyssna vet jag! Och tack alla ni som recenserat och spridit och kommenterat och gillat oss på Facebook och Insta! Hjärta på er!

Kommentera gärna och säg vad ni tycker, mer coaching, fler råd, tips eller samtal. Tipsa om önskegäster och så vidare.

Podcast

Webinar om vanor

14 maj 2018

Magnus klipper as we speak det tredje avsnittet av ”Det kommer att bli bra-podden” medan det första handlade om coaching och Marianne och mig (fast ändå inte tillräckligt om oss enligt feedbacken) och det andra om hur Magnus gick från systemvetare till programledare på radio och till poddcastproducent i Los Angeles kommer det tredje att handla om Lundias VD Michaela von Wendt som bland annat ger sina bästa tips i hur man löneförhandlar och vad hon väljer bort för att inte stressa ihjäl sig. Senare kommer vi att prata om coaching med hästar, om hur man bygger ett varumärke på sociala medier och om hur man gör virala videon OCH trivs på samma arbetsplats i 20 år.

Tack alla ni som tagit er tid och inte bara lyssnat, utan också tagit er tid och gett oss stjärnor och recensioner på iTunes! Det värmer mitt gamla finska hjärta.

Jag vill också passa på och göra lite reklam för coachen Mariannes nästa webinar ”Från tanke till handling – lär dig sätta vanor du håller” som den här gången handlar om vanor. Den 23 maj och den 24 maj. Klicka på datumen för att anmäla dig. Då får du en länk till webinariet. Det finns ett begränsat antal platser. Jag tänker själv delta. Själv är jag ganska disciplinerad med mycket i mitt liv (gud vilken osympatisk egenskap, jobbar på att bli mer avslappnad gentemot mig själv), men skulle gärna vänja av mig vid att avbryta mig själv med instagram hela tiden.

 

 

Jobb Podcast

Det kommer att bli bra-podden

9 maj 2018

NU ligger de första två avsnitten av Det kommer att bli bra-podden äntligen ute! Finns på Soundcloud (om nån nu lyssnar där) och på Itunes. Ska lägga upp dem på Acast också. I det första avsnittet presenterar vi oss. Marianne pratar om coaching och jag berättar om det jag lärde mig under våra sessioner, ja och sen blir det lite om våra jobb som egenföretagare/frilansare.

 

Bild: Mathilda Tennysdotter

I det andra avsnittet berättar Magnus om hur det kommer sig att han producerar så många svenska poddar och hans väg från programmerare till radiopratare, programledare på tv och podcastproducent. Många bra tips här (vi planerar för övrigt en riktig poddkurs senare i år). I framtida avsnitt pratar Michaela von Wendt om hur det är att vara företagsledare och ger sina bästa tips på bland annat löneförhandling, Frida Karsberg om att coacha människor genom hästar och Peter Westerholm om bland annat hur man gör virala videofilmer.

Vore SUPERSJYST om ni gick in och gav oss några stjärnor på iTunes och skrev en liten recension. En mening räcker. På så vis får iTunes algoritm upp ögonen för oss och placerar oss i bästa fall på New and noteworthy. TACK <3 <3 <3

Och så finns vi ju på Facebook och Instagram också! Följ oss GÄRNA. Jag blir såklart väldigt glad om ni berättar vad ni tycker efter att ha lyssnat.