Browsing Tag

Friday Lab

Jobb

Fokusera på fem saker

2 april 2019

Imorse drog Maja och jag två Friday Lab-sessioner och de väckte som vanligt massor av tankar om inspiration i mig. En av deltagarna sa att hon plockade upp en liten, len sten som hon har i fickan för att påminna sig själv om att hon är mer än bara sitt jobb. Det är både en blinkning till barndomens lättsamhet och en konkret påminnelse. Jag tycker det var en så otroligt smart grej och fin symbolik.

Andra berättade om arbetsintervjuer, nygrundade företag och flyttar som sträcker sig tusentals kilometer. Alla sysslar inte med dramatiska förändringar, det viktigaste och det som fick Maja och mig att grunda labbet var att stanna upp och ta tid för sig själv. Ta reda på vad som är viktigt, roligt och relevant. Det är så lätt att vi går vilse i normer, andras förväntningar och vardagen.

Maja skickade den här videon till mig för några dagar sen (älskar när folk skickar videon, poddar och texter. Karin J brukar skicka mig artiklar som antingen handlar om litteratur eller feminism). Låt er inte avskräckas av att den handlar om Warren Buffet och hans pilot (kunde lätt vara en dealbreaker för mig). Poängen är att för att få något gjort måste man verkligen fokusera på det och VÄLJA att inte försöka fokusera på tjugo andra saker samtidigt. Fokuset behöver absolut inte vara pengar eller karriär, de kan handla om att spela ett instrument, skriva en bok, med tid med familjen eller lära sig tala ett nytt språk.

Jaja, för er som bloggar eller har webbsajter som vill ha mer besök tänkte jag också passa på att tipsa om Jennifers SEO-guide. Och ni kan väl höra av er om RSS-feeden för nya bloggen inte funkar så försöker jag styra upp det.

Okategoriserade

Två platser kvar i Friday Lab

20 mars 2019

Nästa tisdag börjar årets sista Friday Lab-kurs. Jag vet att jag tjatat mycket om den här på bloggen, men det är faktiskt en av de bästa saker jag gjort på länge. Att få följa med hur folk prioriterar sig själva, får jobb, reder ut vardagen och skapar fina vänskapsrelationer. Här kan du läsa vad två deltagare har att säga om labbet.

Kursen är online och består av liveföreläsningar, övningar, material av i form av texter, poddar och videos, diskussioner, en timme mentorskap och en timme coaching och såklart en otroligt fin gemenskap i Facebook-gruppen.

Priset är 5500 sek/530 euro (bara ett coachsamtal med Maja och en kreativ konsultation med Peppe har ett värde av 3200 sek). Det finns två platser kvar så anmäl dig nu.

Hästar

Slutar räkna följare

18 mars 2019

Efter att Maja coachade mig i våras och vi drog igång Friday Lab har jag funderat på vad som får mig att må bra och vad som inte gör det. Det är ingenting nytt, men skillnaden mellan före och efter coachingen och Friday Lab är att jag aktivt identifierar stunder och vanor som jag mår bra av. Förr har det känts självcentrerat att tänka så mycket på sig själv, men nu inser jag att det egentligen bara handlar om att bli bättre på att förstå sig själv.

Det är flera år sedan jag slutade mäta hur långt och fort jag springer. Jag märkte att det slutade vara kul och skönt att springa då jag hela tiden i bakhuvudet ville vara vara snabbare och uthålligare än gången innan. orka tävla mot sig själv hela tiden. På sistone har jag också slutat kolla hur många följare jag har på Instagram och Twitter. För att inte tala om att följa Analytics på den här bloggen.

Rent strategiskt skulle det säkert vara smart att analysera vilka inlägg som ger mest spridning och kommentarer, men det gör också bloggandet tråkigare. Jag vill inte att det här ska vara en plattform där jag efter långa analyser skriver det som jag tror att folk vill läsa. Jag bloggar mycket hellre efter känsla.

Ja och det där med att identifiera vad jag mår bra av var inte speciellt svårt: Åka bort med vänner, solen och naturen, prata med Magnus, gulla med barnen, läsa och såklart hästar. Men ni då, vad slutar ni med och vad mår ni bra av? Rekommenderar att skriva ner det, både för er själva och såklart gärna här i kommentarsfältet. <3 Och sen verkligen göra mer av det.

M

Jobb Tips

Få folk att minnas det du sagt

12 mars 2019

Jag är fortfarande otroligt förkyld om någon undrar. Enligt min egen självbild är jag aldrig sjuk, men sedan vi flyttade till USA har jag haft bihåleinflammation, halsfluss och nu denna dunderförkylning. Jag måste tydligen omvärdera min bild av mig själv nu när jag ligger här i sängen under två duntäcken, omgiven av näsdukar, choklad, Dayquil och självömkan.

Jag lyckades ändå skrapa ihop mig själv för att tillsammans med klippan Marianne dra två Friday Lab-sessioner. Vi drog igång min favoritmodul där vi pratar om varumärken (förr talade man om anseende eller rykte), hisspitch, nätverkande och storytelling. Ingen människa är såklart en vara eller en produkt. I praktiken går det ut på att identifiera vilka styrkor och värderingar vi har, hur folk uppfattar oss (en uppgift är att fråga runt), vad folk ber en om hjälp med (och om det är något vi vill vara expert i) och om varumärket korrelerar med ens värderingar. Hur vill vi att folk beskriver oss när vi inte är där.

Storytelling är kanske 2010-talets mest uttjatade begrepp, men det går inte att komma ifrån att allt handlar om historier. Skillnaden är bara att vissa är bättre på att berätta dem än andra. Av någon orsak lär vi oss i skolan att berättelser är mindre fina än att stapla upp fakta. Det är helt fel. Vill man att lyssnarna ska komma ihåg det man sagt lönar det sig att måla upp en så tydlig bild att de lever sig in i historien. Beskriv känslan, färgen, lukten, värmen osv Fundera på vem du talar med/till och hur

Gällande nätverkande är mitt bästa tips att se folk som potentiella kompisar istället för att fundera på hur de kan vara till någon nytta. Mer om det och den svagaste länken pratar vi om i den senaste podden.

Okategoriserade

Tid och struktur

6 mars 2019

Imorgon drar vi ett nytt testlab med temat Tid och struktur. Där pratar vi om hur man kan strukturera upp sin tid, fundera på målsättning och identifiera problem med tiden. Detta görs online i ett webinar. Du hörs och syns så mycket/lite du vill. Oftast pratar fler än bara Marianne och jag, men senast skötte deltagarna all kommunikation över chatten och det funkade lika bra. Vi kör igång 18.30 svensk tid och webinaret tar ca 45 minuter.

Det är meningen att det hör testlabbet ska ge en försmak av Friday Lab är. Nästa Friday Lab drar igång den 26 mars. Det är vårens sista två kurser och alla som deltar har chans att delta i höstens retreat på två dagar i Helsingfors. Tanken är ju att de tre månader som man investerar i sig själv bara är grundarbetet. Retreaten är en fortsättning och en chans att se över hur det gått med målsättningen, strukturen och välmåendet.

Här anmäler du dig till testlabbetJag lovar att det är kul, inte alls läskigt och sannolikt också nyttigt.

Okategoriserade

Friday testlab

27 februari 2019

Reklam för egen verksamhet

Hallå där! Ville påminna er om att vi på söndagen ordnar ett testlab i form av att gratis webinar för dig som är intresserad av Friday Lab. Rekommenderar varmt! Är du av de blygare sorten kan du vara med utan att synas eller höras, bara lyssna. Klicka på länken för att anmäla dig. Innan webinaret får du en inbjudan med länk till ett Zoom-möte och genom att klicka på länken kommer du direkt in i sessionen via din dator, mobil eller surfplatta.

Igår hade vi träff på Zoom med båda grupperna. Det var en Q&A där vi svarade på frågor, pratade om målsättningar, vad som är lätt och svårt och hur man ska förhålla sig till både vardag och framtid. Diskussionen fortsatte i Facebook-grupperna och där lärde jag mig bland annat lite mer om hur det lönar sig att spara pengar (en del av livet jag regelbundet försöker läsa in på, men alltid ger upp på grund av tristess). Det finns så mycket stöd och kunskap i de här grupperna. Här diskuteras bland annat hur man ska förbereda sig på arbetsintervjuer, hur mans ska löneförhandla och tipsas om appar som hjälper en att strukturera upp vardagen.

Nästa Friday Lab börjar den 26 mars och här kan du anmäla dig. Det är en kurs för dig som vill ha mer fredagskänsla, ett sammanhang och tid för att fokusera på hur du vill att livet ska vara och bli. I kursen ingår också coaching av Maja och mig som mentor/kreativ konsult.

Det lönar sig att kolla med arbetsgivare och fackförbund, flera av deltagarna i tidigare kurser har fått sina kursavgifter betalda av dem.

Okategoriserade

Friday Lab mars 2019

20 februari 2019

Reklam för egen verksamhet

Nu börjar vi ta emot deltagare för Friday Lab mars 2019 (kursstart den 26.3). Det är kurs nummer fyra och fem som stundar. Vi är så väldigt glada över allt intresse och att få lära känna så otroligt roliga och smarta människor! Hittills har kurserna fyllts upp på nolltid. Maja och jag pratade nyss om att vår nästa podd ska handla om att de bästa kontakterna ofta finns i de svagaste länkarna. Alltså bland folk som plötsligt dyker upp eller rör sig i utkanten av ens bekantskapskrets. Deltagarna i Friday Lab har blivit just det.

Friday Lab handlar om att ta tid för sig själv och fundera över vad det är man egentligen vill och gillar och mår bra av och vill jobba med. Att identifiera och ta tag i det där som skaver. När vardagen matar på är det svårt att ensam bara pausa och styra upp allt det man vill. I en grupp och med handledare, övningar och stöd från de andra deltagarna blir det mycket lättare. Och roligare!

”En kurs för den som vill förbättra sin vardag, boosta sin karriär eller bara bli en del av ett nytt peppande sammanhang.”
Citat av Friday Lab 2018-deltagare.

För dig som vill nosa lite på konceptet ordnar vi ett helt gratis webinar söndagen den 3 mars klockan 18 (svensk tid). Klicka på länken för att anmäla dig. Innan webinaret får du en inbjudan med länk till ett Zoom-möte och genom att klicka på länken kommer du direkt in i sessionen via din dator, mobil eller surfplatta. Du väljer själv om vill vara med i bild och ljud.

Och för mer info om just Friday Lab vill jag tipsa om Det kommer att bli bra-podden som till stor del handlar om det vi gör på kursen. PS flera i tidigare Friday Lab har fått sin kurs betalad av antingen arbetsgivare eller fackförbund. Kolla upp det!

via GIPHY

Böcker Hästar Länkar Podcast

Gott och blandat

6 februari 2019

I somras fick jag låna en elcykel av Wheelström. Älskade den! Fast den som älskade den allra mest var ändå Magnus som varje morgon tog den till TV4. De som minns exakt hur varm sommaren var och vet hur mycket Maggan svettas kan förstå hans lycka. Här är en liten intervju Wheelström gjorde med mig.

Och så gjorde Maja och jag en podd om målsättningar. Jag pratade ganska öppet om mina och jag måste erkänna att det känns lite läskigt att blotta sig. Tänk om det framgår att jag bara är en bluff och inte kan någonting alls. Jaja, Maja delar i alla fall med sig konkreta tips att följa för den som vill nå sina mål.

Den här texten i DN om hur kvinnors ilska alltid förklaras med hormoner (pms, klimakteriet, mens etc) och om hur kvinnors sociala status är kopplat till vårt utseende tycker jag var bra. Kommer vi att se en klimakterievår på samma sätt som mensvåren för några år sedan?

Ja och så gjorde jag min första intervju kopplat till Ett himla tjat om hästar idag. VÄLDIGT kul var det.

Jobb

Jobbet och livet

31 januari 2019

Friday Lab kurs två och tre håller ju på as we speak och jag tänker extra mycket på hur och när, på vilket sätt och hur MYCKET jag jobbar. En stor del av FL är ju Facebook-grupperna och jag får själv ut så mycket av att läsa hur folk strukturerar upp sina dagar. Jag kunde själv vara bättre på strukturen (ska skriva mer om det senare), men oftast göra jag kreativa uppgifter på förmiddagen, inte sällan enligt pomodoro-metoden och sparar det mekaniska/montona till

För några dagar sedan läste jag den här artikeln i New York Times om idealet att jobba jättemycket. Jag pratade också kort om den i senaste Mellan raderna. I dag märkte jag att DN hade översatt den, så varsågoda ni som hellre läser på svenska. Den är absolut läsvärd. Den går i korthet ut på att det i USA (och kanske också i Europa) finns en uppfattning om att jobba hårt leder till framgång och att några få extremt rika personer i Silicon Valley (jag ser på dig Elon Musk) har sålt in den här lögnen delvis för att det gynnar dem själva att folk som jobbar för dem gör det så mycket som möjligt.

”… en intervju med Marissa Mayer, tidigare chef för Yahoo, från 2016 där hon sade att det är möjligt att arbeta 130 timmar i veckan ”om man är strategisk kring när man sover, när man duschar och hur ofta man går på toaletten”.

Själv jobbar jag ganska lite. Under hela mitt yrkesverksamma liv har jag känt mig halvlat. Det sagt får jag saker gjorda och är extremt noga med deadliner, men jag jobbar inte ihjäl mig precis. Drar ut och rider när jag har lust liksom. Det enda året i mitt liv då jag varit på gränsen till utbrändhet är när jag gjorde en Master på USC och det var så sjukt mycket att läsa och skriva och prata om att jag började tappa hår av stressen.

Ni då, jobbar ni över? Får ni tillräckligt betalt för det ni gör? Det är ju otroligt kulturellt, både länder och branscher emellan. Men om ni utgår från er själva. Är ni någorlunda nöjda=

Okategoriserade

Ett utmärkt tips för struktur

27 januari 2019

Här kommer ett tips som revolutionerat Magnus liv. Det kommer ursprungligen från en coachingsession Maggan hade med Marianne. Magnus har testat appar, fysiska kalendrar, datorns kalender, enbart sitt eget minne men inget har riktigt funkat perfekt i att strukturera upp hans jobb när han ska klippa, lägga upp, fakturera etc olika poddar.

Så kom då dagen då Maggie köpte en massa post it-lappar, lade upp dem enligt vilken podd som ska upp vilken dag, vilka han skickat ut fakturor till, vilka projekt han har på gång och så vidare. Tadaa! Det här har inte bara gjort att Magnus gör allt i tid, men också att han inte går omkring och oroar sig för att ha glömt bort något.

Just det där med gå omkring och fundera på saker man borde göra eller ha lätt ångest över att man glömt bort något slukar enormt mycket energi. Så fort det finns en tydlig struktur kan man frigöra den här energi och rikta den mot kreativitet och andra mer stimulerande grejer

Tror att det var samma Marianne som sa att ett trick är att avsätta en timme om dagen/i veckan då man gör allt tråkigt som är så smått att man lätt skjuter upp det och så skvalpar det ändå omkring i ens medvetande och tar upp plats. Alltså ringa tandläkaren, betala räkningen, fakturera kunden och tacka ja till middagen. När allt är fixat känner man sig både ren och lätt. Otroligt befriande.